땅콩 식이섬유
땅콩 식이섬유 점막이나 피부 세포막의 무결성을 유지하는데 도움을 주고 혈액 생성을 촉진시키도 하는데요. 땅콩의 하루 권장량은 28그램 정도로 과도한 섭취보다 적당량의 섭취를 추천드립니다. 다이어트를 하게 된다면 견과류가 체중감량하기에 많은 도움을 준다는 사실은 알고계실텐데요. 과하게 섭취를하게 되면 비만과 설사를 유발할 수 있으니하루 적정량인 30그램만 먹는게 우리 몸에 좋습니다. 미백효과도 있고 더불어탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 되기도 합니다. 땅콩에 들어있는 식이섬유는대부분이 불용성 식이섬유입니다. 이 땅콩 영양소는 배변을 활발하게 해주기 때문에 변비에 효과적입니다. 땅콩에는 단백질, 불포화지방산및 여러 비타민과 미네랄 성분이풍부하게들어있기 때문에 우리몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있..
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2021. 3. 22. 12:41
